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Herzlich Willkommen

bei AUCHSOFIT

ÜBER MICH

Astrid Henkel  

Ich bin 1973 in Deutschland geboren und lebe seit 2006 mit meiner Familie in der Schweiz.

So lange ich denken kann, bin ich in Bewegung - erst auf Spielplätzen und später auf Sportplätzen. Viele Jahre war ich als Mehrkämpferin im Leistungssport aktiv und konnte viele positive Erfahrungen sammeln. Aber es gibt leider auch noch schmerzhafte Erinnerungen an Verletzungen und Operationen aus dieser Zeit, die mir allerdings bei meiner jetzigen Tätigkeit sehr hilfreich sind.

Seit meinem Studium für Therapie, Rehabilitation und Prävention lasse ich Dinge auch mal ruhiger angehen, weil ich gelernt habe, dass der Körper seine Zeit braucht und manchmal viel Geduld abfordert.

Regelmässige abwechslungsreiche Bewegungen sind mir wichtig. Genau wie die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen, mit denen ich arbeite.

2013 hatte ich meine ersten Pilates-Erfahrungen. 2015 liess ich mich zur Pilates-Instruktorin in Zürich ausbilden und bin seither selbständig in Ehrendingen und Umgebung als solche tätig. 

Nach verschiedenen Weiterbildungen im Bereich Bewegung und Gesundheit, habe ich mich 2019  zur Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht ausbilden lassen und bin seit März 2021 zertifiziert

Mein Angebot
Schmerzbehandlung
nach
Liebscher & Bracht

Über 90% der häufigsten Schmerzzustände unseres Bewegungsapparates (Rücken, Nacken, Knie, Schulter) entstehen durch einseitige Bewegungen unseres Alltags oder akute Auslöser (Unfall), die zu Fehlspannungen im muskulär-faszialen Gewebe führen. Durch sanfte Osteopressur (Druckpunkte am Knochen) und gezielte (Engpass-)Dehnungen können Spannungen gelöst werden, so dass der Schmerz sofort nachlässt.

Und das Beste: Sie können zu Hause jederzeit selbst aktiv werden und etwas gegen ihre Schmerzen tun, um ohne Operation und Medikamente schmerzfrei zu werden.

Pilates

Suchen Sie ein vielseitiges, effizientes und zentriertes Training?

Pilates stärkt, formt und hält den Körper beweglich. Insbesondere die tief liegende Rücken- und Bauchmuskulatur (Powerhouse) werden dabei angesprochen. 

Ausserdem sorgt das konzentrierte, ruhige Training für seelischen Ausgleich. Bewusstes Atmen in den Brustkorb versorgt das Blut mit mehr Sauerstoff, so dass die Muskeln effektiver arbeiten können.

Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts sind weitere wunderbare Möglichkeiten des Pilatestrainings.

 

Training

AUCHSOFIT?!

Sie können ihr Training einzeln oder in kleinen Gruppen buchen.

Egal welcher Altersgruppe Sie angehören, Sie können jeder Zeit mit dem Pilates-Training beginnen.

Pilates für Senioren
Pilates
Anfänger
Pilates
Fortgeschrittene
Schmerz-
behandlung
nach
L&B
Engpass-
dehnungen

 

Pilates/ Engpassdehnungen

Schnupperstunde         10 CHF

Gruppentraining          20 CHF/Std.

10-er Abo                     180 CHF

Einzeltraining               50 CHF/Std.

bald Krankenkassen anerkannte

Schmerzbehandlung L&B

inkl. Engpassdehnungen

 120 CHF

(Dauer zwischen 60 und 90 Min.)

                

 

 

Kontakt

ASTRID HENKEL

STUDIO

IM HOF 7

5420 EHRENDINGEN

              TEL. 079 477 58 34                      MAIL: astrid.henkel@gmx.ch